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¿Cómo elegir una silla de escritorio?

La silla de escritorio es más que un accesorio, es de hecho el elemento fundamental para evitar las molestias corporales y malas posturas. Por eso, antes de comprar te ayudamos a elegir la correcta para ti. Con esta guía de Sodimac.com te asesoramos para que puedas tomar una buena decisión.

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Características para elegir una silla de escritorio

Elegir una silla de escritorio ideal es muy simple. Ten en cuenta estas pocas consideraciones y sabrás que has tomado la mejor decisión.

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Una silla ergonómica

  • Una silla ergonómica es la que propicia que mantengas una buena postura, para eliminar así la tensión de tu espalda, cuello y hombros.
  • Por sus características, disminuye la sensación de cansancio aumentando el rendimiento.
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Una silla para tu contextura física

  • No todas las sillas de escritorio serán cómodas y útiles para cualquier persona, hay que considerar la contextura física, el alto y el peso de quien la usará.
  • El asiento debe ser amplio y acolchonado, con tamaño suficiente para que puedas apoyar los pies en el suelo protegiendo las rodillas y dejando descansar la espalda sobre la silla.
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Que sea una silla ajustable

  • Personalizar la silla es clave para un uso cómodo y duradero en el tiempo, por eso cuando te guste un modelo de silla de escritorio, fíjate en que puedas ajustar el apoyabrazos, la altura y la inclinación según tu contextura y tamaño.
  • El alto de la silla de escritorio debe ser acorde además de a tu contextura, al alto de la mesa o escritorio donde trabajarás.
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Una silla con estabilidad y movilidad

  • Una buena silla de escritorio debe tener puntos que den estabilidad a la base, eso es muy importante para sentirse seguros y poder descansar mientras estás sentado.
  • Si quieres una silla de escritorio con ruedas, debes fijarte en que la estabilidad también se mantenga mientras te mueves en ella.
  • Antes de comprar, revisa el tamaño de la silla, tanto en su base como en el asiento. Estas medidas deben coincidir con el espacio que tienes disponible junto a tu escritorio, considerando el espacio que ocuparás cuando esté sentado en ella.
  • Si decides adquirir una silla que tenga ruedas, es recomendable que tenga de 4 a 5 ruedas para garantizar mayor estabilidad. Verifica también que las ruedas se muevan con facilidad.

Material de la silla

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  • Acolchado: El acolchado del asiento debe tener al menos 20 milímetros de espesor, con una densidad de 25 kilos por metro cúbico. El acolchado del respaldo puede ser un poco menos espeso, con 18 kilos por metro cúbico es suficiente.
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  • Tapiz: Para que al sentarte estés más cómodo, elige un tapiz o malla transpirable y que sea de un material durable capaz de soportar el uso continuo.
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  • Estructura: La base o columna, por lo general, es de metal o acero, en algunos caso también puede ser de madera. El asiento, el soporte y las ruedas pueden ser de nylon o plástico.

Conoce los componentes más importantes de una silla

Antes de comprar una silla, revisa en detalle su forma, material y características más importantes.

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Asiento

  • Debe ser ancho para que te sientes holgadamente y largo, para que apoyes los muslos casi en su totalidad, es decir, debe ser unos 3 cms más anchos que tus caderas.
  • La parte delantera debe estar un poco inclinada hacia adelante, para no oprimir las rodillas con la mesa y facilitar la circulación sanguínea.
  • La altura de la silla de escritorio se regula accionando una palanca mediante el propio peso del cuerpo. Normalmente está ubicada debajo de la silla.

Respaldo

  • Es importante que la silla de escritorio tenga respaldo, ya que son muchas horas las que estamos sentados en ella.
  • El respaldo debe ser prácticamente vertical, manteniendo un ángulo mayor de 90º con el asiento y tener la forma y dimensión adecuadas.
  • Para comprobar que la silla de escritorio es correcta para ti puedes sentarte, y mientras permaneces en posición erguida pero relajada, debes notar que la espalda la apoyas completamente en el respaldo, sin forzar la postura.
  • Hay respaldos que además vienen con un apoya cabeza, deber asegurarte que está a la altura de tu nuca para evitar lesiones.

Apoyabrazos

  • Tener apoyabrazos permite tener soporte para los codos, antebrazos y repartir el peso del cuerpo, ayudando a aliviar la tensión lumbar.
  • Son útiles para facilitar la acción de ponerse de pie, siempre que sean lo suficientemente resistentes.
  • Regular la altura, posición y separación de los apoyabrazos da mayores posibilidades para encontrar la postura más cómoda para tu cuerpo.
  • Es fundamental que los apoyabrazos no opriman las caderas al estar sentado, ni hagan que la silla quede pegada a la mesa.

Base

  • Si la base de la silla de escritorio es giratoria, podrás moverte con libertad sobre tu eje, en cualquier dirección, evitando torsiones de columna.
  • Las sillas con 5 puntos de apoyo o forma de estrella son más estables para el uso de ruedas y tienen menos riesgo de caídas.
  • Las ruedas aportan comodidad porque permiten que te desplaces sin hacer un esfuerzo mayor, ideales para personas que trabajan en equipo y necesitan moverse.

Consejos para un mejor uso de tu silla de escritorio

Seguro piensas que una vez armada es llegar y sentarse. Y seguro tienes razón. Pero para que estés más cómodo y se mantenga mejor, hemos listado algunos puntos que pueden jugar a tu favor si los tienes en cuenta.

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Uso

  • Párate al lado de la silla y ajusta su altura hasta que la parte superior del asiento quede justo debajo de tu rodilla.
  • Regula la altura para que al sentarte, el borde superior de la pantalla o monitor quede a la altura de tus ojos o un poco más abajo.
  • Tu cabeza y cuello deben estar en posición recta, los hombros se mantienen relajados y tus codos deben quedar pegados a tu cuerpo y doblados, para que tus brazos y antebrazos formen un ángulo recto.
  • Tus piernas deben quedar dobladas en un ángulo recto y los pies apoyados en el suelo. Si no alcanzas, puedes usar un apoyapié, de preferencia regulable y antideslizante.
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Seguridad

  • Para un uso seguro de la silla de escritorio es fundamental respetar el peso indicado por el fabricante y no sobrepasar esta carga.
  • No uses la silla para fines diferentes de los que establece el diseño, incluso subirte de pie sobre ella puede causar daños a su estructura y, peor aún, provocarte un accidente.
  • No permitas que niños jueguen en las sillas reclinables, dado que éstas pueden voltearse si no está el peso concentrado en el asiento.
  • Los médicos recomiendan realizar pausas de 5 minutos cada una hora  de trabajo para ponerse de pie y mover los brazos. Este movimiento permite evitar riesgos a la salud debido a estar sentado por demasiado tiempo.
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Mantención

  • Revisa y ajusta los tornillos cada cuatro meses o más, si le das un uso muy intenso a tu silla. Así evitas que con el movimiento se suelte un tornillo y se desprenda una de sus partes, con el riesgo de caerte mientras la estás usando.
  • Para que las ruedas se mantengan giratorias y se desplacen suavemente hay que limpiar las hilachas y pelusas que se acumulan en ellas. Esta es una limpieza que hay que hacer todos los meses, sobre todo si la silla está sobre una alfombra.
  • Comienza la limpieza sacudiendo o aspirando el tapiz, fíjate de aspirar en la unión del asiento con el respaldo que es donde queda atrapado más polvo y pelusas.
  • Si el tapiz es de ecocuero la puedes limpiar con un paño húmedo, si es de tela puedes usar desmanchadores especiales para textiles.

Puedes ver más información en el video

¿Cómo elegir una silla para escritorio?

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