.svg)
Maquinas de ejercicio
Elípticas
- Envío gratis al comprar sobre $49.990 en productos seleccionados.
Envío a domicilio
GratisRetiro en un punto
Elípticas
Una elíptica es una máquina de ejercicio cardiovascular de bajo impacto que simula caminar, correr o subir escaleras. Sirve para entrenar piernas, glúteos y, en muchos modelos, brazos, con menor estrés articular que una trotadora.
Elípticas
Las máquinas elípticas son una excelente opción para ti si buscas mejorar tu condición física y llevar a cabo un entrenamiento efectivo en casa. Estas máquinas de ejercicio ofrecen un entrenamiento cardiovascular de bajo impacto, lo que las convierte en una alternativa ideal para personas de distintas edades y niveles de condición física. Al simular el movimiento de caminar, correr o subir escaleras, las elípticas permiten trabajar varios grupos musculares al mismo tiempo, incluyendo las piernas, los glúteos, los brazos y el core si utilizas los brazos móviles.
Beneficios de usar una elíptica
- Bajo impacto articular: reduce el estrés en rodillas, tobillos y caderas; útil si buscas cardio más suave.
- Trabajo muscular combinado: activa piernas, glúteos y, en algunos modelos, brazos; ideal para entrenamiento integral.
- Mejora de resistencia: ayuda a sostener sesiones más largas y progresivas; útil para ganar capacidad cardiovascular.
- Intensidad ajustable: los niveles de resistencia permiten adaptar el esfuerzo; sirve tanto para principiantes como para usuarios frecuentes.
- Formato práctico para casa: te permite entrenar sin salir y aprovechar mejor tu espacio.
Una de las principales ventajas de las elípticas es su diseño ergonómico, que minimiza el estrés en las articulaciones, lo que resulta beneficioso para quienes pueden tener lesiones o molestias articulares. Gracias a su capacidad para ofrecer un entrenamiento de bajo impacto, son perfectas para realizar ejercicios prolongados sin el riesgo de lesiones que a menudo se asocian con actividades de alto impacto. Esto te permite disfrutar de sesiones más largas y constantes.
Además, muchas elípticas vienen equipadas con características avanzadas, como pantallas LCD que muestran información relevante sobre el rendimiento, incluyendo la frecuencia cardíaca, las calorías quemadas y la distancia recorrida. También suelen incluir múltiples niveles de resistencia, permitiéndote personalizar el entrenamiento según tus necesidades y aumentar la intensidad a medida que mejoras tu condición física. Algunos modelos incluso tienen programas de entrenamiento preestablecidos que ofrecen variedad y motivación para alcanzar tus objetivos fitness.
Elíptica vs trotadora vs bicicleta estática
|
Máquina |
Impacto articular |
Músculos trabajados |
Nivel de ruido |
Mejor uso recomendado |
|---|---|---|---|---|
|
Elíptica |
Bajo |
Piernas, glúteos, brazos y core |
Bajo a medio |
Cardio de bajo impacto y entrenamiento integral |
|
Trotadora |
Medio a alto |
Principalmente piernas y glúteos |
Medio a alto |
Caminar o correr con sensación más natural |
|
Bicicleta estática |
Bajo |
Piernas y glúteos |
Bajo |
Cardio sentado y uso en espacios reducidos |
Qué considerar antes de comprar
- Espacio disponible: mide el lugar donde la usarás, especialmente si buscas una elíptica plegable.
- Frecuencia de uso: para uso ocasional, puede bastar un modelo básico; para uso frecuente, conviene uno más robusto.
- Peso máximo soportado: revisa la carga máxima recomendada por el fabricante para usar la máquina con seguridad.
- Tipo de resistencia: la resistencia magnética suele ser más silenciosa y suave; la mecánica suele ser más simple.
- Peso del volante de inercia: un volante más pesado suele dar un pedaleo más fluido y estable.
- Largo de zancada: define la amplitud del movimiento; en adultos, una zancada cercana a 45–51 cm suele resultar más cómoda.
- Dimensiones armada o plegada: importante si entrenarás en departamentos o espacios reducidos.
- Funciones de monitoreo: revisa si incluye pantalla, pulso, distancia, tiempo, calorías y programas de entrenamiento.
- Garantía: considera respaldo técnico y cobertura para uso frecuente.
Términos clave que te conviene conocer
- Resistencia magnética: sistema que regula la intensidad del ejercicio de forma más suave y silenciosa.
- Peso máximo soportado: peso límite de usuario recomendado para un uso seguro y estable.
- Elíptica plegable: modelo que puede cerrarse o compactarse para guardar mejor en casa.
- Cross trainer: equipo elíptico diseñado para trabajar varios grupos musculares en un solo movimiento.
- Volante de inercia: pieza que ayuda a dar fluidez y estabilidad al pedaleo.
- Largo de zancada: distancia que recorren los pedales en cada movimiento; si es muy corta, limita el rango de movimiento.
- Niveles de resistencia: grados de intensidad que puedes ajustar para hacer el ejercicio más suave o más exigente.
El uso de elípticas no solo contribuye a la quema de calorías y a la mejora de la resistencia cardiovascular, sino que también puede ayudarte a tonificar y fortalecer los músculos. La combinación de movimiento de las piernas y el uso de los brazos en algunos modelos puede resultar en un entrenamiento completo y equilibrado. Esto es particularmente beneficioso si deseas trabajar tu fuerza muscular y tonificación mientras realizas ejercicios aeróbicos.
¿Para quién conviene una elíptica?
- Para principiantes: si quieres empezar con cardio suave y progresivo en casa.
- Para personas con molestias articulares: si buscas una alternativa de menor impacto que correr en trotadora.
- Para usuarios frecuentes: si necesitas entrenamientos más intensos ajustando resistencia y programas.
En Sodimac, ofrecemos una amplia gama de elípticas que se adaptan a diferentes necesidades y presupuestos. Desde modelos básicos hasta elípticas más avanzadas, aquí podrás encontrar la máquina adecuada para transformar tu hogar en un espacio de entrenamiento completo. Escoge la elíptica que mejor se ajuste a tu estilo de vida y comienza tu camino hacia una mejor salud y condición física.
Preguntas frecuentes sobre elípticas
¿Qué es una elíptica?
Una elíptica es una máquina de ejercicio cardiovascular de bajo impacto que simula movimientos como caminar, correr o subir escaleras. Se usa para entrenar en casa con menor impacto sobre las articulaciones.
¿Qué músculos trabaja una elíptica?
Una elíptica trabaja principalmente piernas, glúteos, brazos y core. Si el modelo incluye brazos móviles, aumenta el trabajo de hombros y parte superior del cuerpo.
¿Es mejor una elíptica o una trotadora?
Depende de tu objetivo y condición física. La elíptica suele ser mejor si buscas menor impacto articular, mientras que la trotadora puede ser una buena opción si quieres una experiencia más cercana a caminar o correr.
¿Cómo elegir una elíptica para casa?
Para elegir una elíptica para casa, revisa el espacio disponible, el peso máximo soportado, el tipo de resistencia, el peso del volante de inercia, el largo de zancada y las funciones de monitoreo. También te conviene considerar la frecuencia de uso, los programas de entrenamiento y si necesitas un modelo plegable.